بامیه گیاهی گلدار است که به خاطر غلافهای دانه خوراکی معروف است. این گیاه در آب و هوای گرم و گرمسیری مانند مناطق آفریقا و آسیای جنوبی کشت می شود.
گاهی اوقات با عنوان "انگشت خانم" ، بامیه به دو رنگ قرمز و سبز عرضه می شود. هر دو گونه طعم یکسان دارند و قرمز هنگام پخت آن سبز می شود.
از نظر بیولوژیکی به عنوان میوه ، بامیه به طور کلی مانند یک سبزی در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد.
این غالباً در غذاهای آمریکای جنوبی و علاوه بر محبوب آن از گامپو استفاده می شود. با این حال ، این می تواند یک بافت باریک داشته باشد ، که برخی از افراد آن را ناپدید می کنند.
اگرچه این یکی از رایج ترین غذاها نیست ، بامیه با مواد غذایی پر شده است.
در اینجا چند مزایای تغذیه ای و سلامتی بامیه آورده شده است.
بامیه دارای یک ماده مغذی چشمگیر است.
یک فنجان (100 گرم) بامیه خام حاوی (1):
کالری: 33
کربوهیدرات: 7 گرم
پروتئین: 2 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 3 گرم
منیزیم: 14٪ از ارزش روزانه (DV)
فولات: 15٪ DV
ویتامین A: 14٪ DV
ویتامین C: 26٪ از DV
ویتامین K: 26٪ از DV
ویتامین B6: 14٪ DV
بامیه منبع عالی ویتامین C و K1 است. ویتامین C یک ماده غذایی محلول در آب است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ، در حالی که ویتامین K1 یک ویتامین محلول در چربی است که به دلیل نقش آن در ه شدن خون شناخته شده است (منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted).
همچنین در این مقاله ما روش های غذا خوردن سالم را برایتان شرح داده ایم .
علاوه بر این ، بامیه از نظر کالری و کربوهیدرات کم است و حاوی مقداری پروتئین و فیبر است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات فاقد پروتئین هستند ، که باعث می شود بامیه تا حدودی بی نظیر باشد.
خوردن مقدار کافی پروتئین با فواید مدیریت وزن ، کنترل قند خون ، ساختار استخوان و توده عضلانی همراه است.
غذاهایی که می خورید تأثیرات زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما دارد.
اگرچه غذا خوردن سالم می تواند نسبتاً ساده باشد ، افزایش "رژیمهای غذایی" محبوب و روند رژیم غذایی باعث سردرگمی شده است.
در حقیقت ، این روندها غالباً از اصول اساسی تغذیه که مهمترین آنها است ، منحرف می شوند.
این یک راهنمای دقیق مبتدی برای تغذیه سالم ، مبتنی بر جدیدترین علوم تغذیه است.
تحقیقات برای پیوند بیماریهای جدی با رژیم غذایی ضعیف ادامه دارد.
به عنوان مثال ، خوردن سالم می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ، قاتلان پیشرو در جهان را به شدت کاهش دهد .
یک رژیم غذایی خوب می تواند تمام جنبه های زندگی را بهبود بخشد ، از عملکرد مغز گرفته تا عملکرد بدنی. در حقیقت ، غذا بر روی همه سلول ها و اندام های شما تأثیر می گذارد .
اگر در ورزش یا ورزش شرکت می کنید ، شکی نیست که یک رژیم غذایی سالم به شما در عملکرد بهتر کمک می کند و
خط پایین:
از خطر بیماری گرفته تا عملکرد مغز و عملکرد بدنی ، یک رژیم غذایی سالم برای هر جنبه زندگی ضروری است.
کالری و تعادل انرژی توضیح داده شده است
در سالهای اخیر اهمیت کالری ها کنار گذاشته شده است.
در حالی که شمارش کالری همیشه ضروری نیست ، اما دریافت کل کالری هنوز هم در کنترل وزن و سلامتی نقش اساسی دارد (11 ، منبع اطمینان 12).
در این مقاله ما به تغذیه سالم و روش های آن اشاره می نماییم .
اگر کالری بیشتری نسبت به سوختن داشته باشید ، آنها را به عنوان چربی جدید عضله یا بدن ذخیره می کنید. اگر هر روز کالری کمتری از سوختن خود مصرف کنید ، وزن کم خواهید کرد.
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، باید نوعی از کسری کالری (منبع 13Trusted) ایجاد کنید.
در مقابل ، اگر سعی در افزایش وزن و افزایش توده عضلانی دارید ، باید بیشتر از سوختگی بدن خود بخورید.
خط پایین:
صرف نظر از ترکیب رژیم غذایی ، کالری و تعادل انرژی مهم هستند.
درک ریز مغذی ها
این سه ریز مغذی کربوهیدرات (کربوهیدرات) ، چربی و پروتئین هستند.
این مواد مغذی در مقادیر نسبتاً زیادی مورد نیاز هستند. آنها کالری ارائه می دهند و عملکردهای مختلفی را در بدن شما دارند.
در اینجا چندین غذای متداول در هر گروه مغذی وجود دارد:
کربوهیدرات ها: 4 کالری در هر گرم. تمام غذاهای نشاسته ای مانند نان ، ماکارونی و سیب زمینی. همچنین شامل میوه ، حبوبات ، آب میوه ، شکر و برخی محصولات لبنی است.
پروتئین: 4 کالری در هر گرم. منابع اصلی شامل گوشت و ماهی ، لبنیات ، تخم مرغ ، حبوبات و گزینه های گیاهی مانند توفو است.
چربی ها: 9 کالری در هر گرم. منابع اصلی شامل آجیل ، دانه ، روغن ، کره ، پنیر ، ماهی روغنی و گوشت چرب است.
باترمیلک توت فرنگی,دسری فوق العاده خوش مزه
کرم باترمیلک” توت فرنگی یکی از دسرهای خوشمزه ای است که طرفداران زیادی بین کودکان و بزرگسالان دارد.
مواد لازم کرم باترمیلک با توت فرنگی
شکر : پیمانه
پودر ژلاتین بدون طعم : 1 ق چ
توت فرنگی :450 گرم
خامه : 1 پیمانه
آبلیموی تازه :1 قاشق چای خوری
باترمیلک :1 پیمانه
طرز تهیه کرم باترمیلک با توت فرنگی :
برای درست کردن این دسر خوشمزه ابتدا پودر ژلاتین را در ظرف استیل ریخته و 3 قاشق آب جوش روی آن بریزید تا کمی نرم شود ،
حالا ژلاتین ها را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید تا خوب حل شود و تکه های ژلاتین باقی نماند.
حالا به سراغ بقیه مواد بروید ، باترمیلک را در ظرفی ریخته و یک چهارم شکر را افزوده آن را به خوبی هم بزنید .
تا شکر حل شود و زمانی که شکر داخل باترمیلک حل شد ، ژلاتین آب شده را به تدریج به مواد اضافه کرده هم بزنید.
در این مرحله خامه را به همراه یک چهارم شکر خوب هم بزنید تا خامه فرم گرفته سفت شود .
سپس حالا خامه فرم گرفته را به مخلوط باترمیلک و ژلاتین افزوده و همه مواد را با هم مخلوط کنید.
کرم باترمیلک را در قالب های دلخواه ریخته و داخل یخچال بگذارید تا جا بیافتد و خنک شود و بعد از حدود 6 ساعت دسر را از یخچال بیرون آورده سس آن را آماده کنید.
برای اینکار ، آبلیمو را به همراه باقی مانده شکر در ظرفی ریخته مخلوط کنید و توت فرنگی ها را داخل آن قرار دهید.
سس را هنگام سرو روی دسر ها ریخته میل کنید.
کرم باترمیلک با توت فرنگی
نکات تکمیلی در مورد کرم باترمیلک
کرم باترمیلک جزو دسر - کرم و موس میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد .
کرم باترمیلک را می توانید در وعده دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد .
برای تهیه ژله توت فرنگی به سبک ژاپنی حتما مقاله زیر را مطالعه نمایید .
همراه ما باشید.
مواد لازم برای ژله توت فرنگی ژاپنی
ژلاتین : 2 قاشق سوپ خوری
آب : یک فنجان
شکر : یک و نیم فنجان
سفیده تخم مرغ : 2 عدد
پوست لیمو ترش : یک قاشق مرباخوری
آب لیموترش : یک قاشق سوپ خوری
توت فرنگی :125 گرم
طرز تهیه ژله به شیوه ژاپنی :
درست کردن ژله روشهای مختلفی دارد که اینبار قصد داریم روش تهیه ژله به سبک ژاپنی ها را آموزش دهیم.
ابتدا توت فرنگی ها را شسته آنها را به شکل حلقه ای برش بزنید، و یا ریز خرد کنید .
بستگی به سلیقه خودتان دارد سپس یک فنجان آب را در قابلمه ای ریخته و اجازه دهید بجوشد ،
پودر ژلاتین را داخل آبجوش ریخته و خوب هم بزنید تا حل شود.
ژلاتین را از روی حرارت بردارید تا کمی خنک شود و در این فاصله تخم مرغ ها را در ظرفی بشکنید
و در صورت سالم بودن زرده های آن را برداشته و سفیده ها را خوب هم بزنید تا کف کند.
در این مرحله مخلوط آب و ژلاتین را به تدریج به سفیده ها افزوده و به هم زدن خود ادامه دهید.
در مرحله بعد آبلیمو و خلال خلال پوست لیمو را افزوده و تا جایی هم بزنید که مواد غلیظ شود حالا قالب مورد نظر خود را چرب کرده و مواد را داخل آن بریزید
و برش های توت فرنگی را داخل مواد ریخته و کمی فشار دهید تا داخل مایه ژل فرو رود.
حالا قالب را داخل یخچال بگذارید و اجازه دهید خوب بسته شود
سپس بعد از بسته شدن ژله آن را در دیس پذیرایی برگردانید و با کمی خامه و چند تا توت فرنگی تزیین کنید.
البته میتوانید ژله را در لیوان های شیشه ای و یا بستنی خوری بلوری بریزید و ژله را داخل همان سرو نمایید.
نکات تکمیلی در مورد ژله توت فرنگی :
ژله توت فرنگی جزو دسر - انواع ژله میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .
ژله توت فرنگی را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
دلایل و نشانه های قبل خودکشی
علت خودکشی:
خودکشی به عنوان بخشی از انحرافات اجتماعی شناخته شده و آن عبارت است از یک عمل ارادی که طی آن شخص خود را به وسیله ای مثل اسلحه، قرص، آتش، حلق آویز کردن، گاز و. از بین می برد.
پدیده های اجتماعی به دلیل پیچیدگی خود ابعاد متفاوتی دارند که مطالعه همه آنها امکان پذیر نیست. جامعه شناسی مسائل اجتماعی طیفی از موضوعات مختلف را دربر می گیرد و به مطالعه، تعریف بررسی علل و راه حل های مسائل اجتماعی می پردازد.
خودکشی نیز مسأله ای اجتماعی است. پس لازم است ابتدا آن را با رویکردی جامعه شناختی تعریف کنیم و سپس توضیح دهیم که چرا مسأله ای اجتماعی است.
سی رایت می در اثر ارزنده خود پیمان جامعه شناسی یکی از نخستین و وسیع ترین تعریف را از مسأله اجتماعی عرضه کرده است. وی قویا استدلال می کند که وقتی مشکلی در تعداد وسیعی از مردم تأثیر دارد باید به ماورای افراد و از این رو به ساختار اجتماعی، الگوهای اجتماعی، اقتصادی و ی جامعه نظر افکنیم. بنابراین ملاک مسأله بودن پدیده ای در جامعه از دیدگاه می آزاردهنده بودن آن برای شمار زیادی از مردم است.
در اغلب کشورهایی که اطلاعات آنها در دسترس است خودکشی در بین ١٠ علت اول مرگ در تمام سال های زندگی قرار دارد. در برخی کشورها نیز خودکشی یکی از ٣ علت اول مرگ در سنین ٣٤-١٥ سالگی است. با این زمینه به راحتی می توان به گستردگی مسأله خودکشی پی برد و همچنین از آن به عنوان مسأله اجتماعی فراگیری درجوامع کنونی بحث کرد.
سوالی که دراینجا مطرح می شود این است که خودکشی چیست و آیا می توان آن را تعریف حدید کرد؟ آیا می توان تعریف جامعه شناسانه ای از آن داد؟
خودکشی عبارت است از هر نوع مرگی که نتیجه مستقیم یا غیرمستقیم کردار مثبت یا منفی خود قربانی است که به نتیجه آن آگاه بوده است.
خودکشی انفرادی ترین تصمیم و پدیده در زندگی انسان است.
خودکشی رفتاری است پیچیده که از تمایل و فکر خودکشی تا اقدام به خودکشی منجر به مرگ را در بر می گیرد، هر چند عموما فکر خودکشی و اقدام به آن از نشانه های افسردگی در همه سنین است اما افسردگی تنها علت خودکشی (خودسوزی) نیست، خودکشی واکنشی است با طبیعت رشدی که برای همه بیماران روانی و احتمالا برای بسیاری از افراد طبیعی جنبه فراگیر و شایع دارد.
خودکشی علل و اسباب متعدد و متفاوتی دارد، پیر و برنا، زن و مرد و فقیر و غنی بسیاری در کشورهای مختلف جهان، در شرایط خاصی، عطای شیرینی زندگی را به لقایش می بخشند و در تلخی مرگ راه رستگاری می جویند!
به هر حال خودکشی در بعضی از نقاط جهان، انگیزه اعتراض به شرایط ی، اجتماعی و اقتصادی موجود در آن جوامع را دارد و برای آنان خودکشی نوعی ابزار خشونت علیه وضع سخت زندگی در یک جامعه یا در دنیا است.
خودکشی یکی از معضلات اجتماعی است که طبعا ابعاد مختلفی را داراست. همان طور که خودکشی از مشکلات انسان که در زندگی با آن مواجه است ناشی نمی شود، ابزار بازدارنده پیشرفت خودکشی نیز این نیست که مبارزه هر چه ساده تر و زندگی هرچه راحت تر شود.
اگر انسان، امروزه بیش از گذشته دست به خودکشی می زند، این به خاطر آن نیست که برای حفظ خود مجبوریم سعی و کوشش طاقت فرسایی را متحمل شویم، یا این که نیازهای مشروع مان کمتر ء می شوند، بلکه به دلیل آن است که ما دیگر نمی دانیم که نیازهای مشروع مان تا کجا ادامه دارد و به کجا محدود می شود و دیگر معنی و جهت سعی و کوشش هایمان نیز برایمان مشهود نیست.
خودکشی یک موضوع ساده اجتماعی نیست که بتوان به راحتی از کنار آن گذشت، چنانچه به ریشه ها و علل آن توجه نشود این عوامل می توانند موجبات تبعات سنگین تری را برای جامعه فراهم کنند. خودکشی یک فرد علاوه بر این که ضایعه ای برای او و خانواده اش است، برای جامعه هم ضایعه ای بزرگ به حساب می آید.
خودکشی همچنین، نشانه ای از بی سازمانی شخصیتی است.
یعنی در شرایطی که تعادل شخصیتی فرد دگرگون می شود خودکشی را به دنبال می آورد از طرف دیگر خودکشی آنچنان تبعاتی را به دنبال دارد که علاوه بر آزردگی خاطر افراد اجتماع، آنچنان فشاری را روی بازماندگان و اطرافیان می آورد که ممکن است حتی آنان را تشویق به خودکشی کند.
همانطورکه دورکیم مطرح می کند خودکشی معضلی است که انسجام جامعه را مختل می کند و می تواند سامان اجتماعی ما را به خطر بیندازد. خودکشی همچنین باعث می شود که فرد نتواند وظیفه خود را به خوبی انجام دهد.
لذا باید شرایطی فراهم شود که افراد احساس امنیت کنند و بدین منظور با هر عاملی که در ایجاد امنیت در جامعه خلل ایجاد می کند باید برخورد شود. بنابراین شناخت ریشه ها و دلایل خودکشی که یکی از عوامل مخل امنیت است، ضرورت دارد.
مهم ترین منبعی که می تواند به شناخت این پدیده کمک کند خود افراد خودسوز ناموفق و خانواده افرادی است که خودکشی (خودسوزی) موفق داشته اند.
خودکشی از عوامل شایع مرگ ومیر در میان جوانان به شمار می رود، با این وجود بیشتر افرادی که دست به خودکشی می زنند، نسبت به این کار و کشتن خود تردید دارند .
آنچه این افراد درپی آنند پایان دادن به احساسات طاقت فرسا یا شرایطی است که به نظر تحمل ناپذیر می آیند.
افرادی که تمایل به خودکشی دارند، ممکن است احساساتی مانند ترس، ناامیدی، ناتوانی، سردرگمی و افسردگی داشته باشند .
این قبیل افراد بیشتر می خواهند از رنجی که گرفتار آن هستند، رهایی یابند، نه این که واقعا قصد خودکشی داشته باشند.
اما شاید در چنین شرایطی خودکشی از نظر آنها تنها راه نجات است.
افکار مربوط به خودکشی ممکن است به ذهن بسیاری از افراد خطور کند. اکثر مردم ممکن است در لحظه هایی از زندگی خود به خودکشی بیندیشند.
مطالعات نشان می دهند که میزان خودکشی و اقدام به این کار در میان دانشجویان کمتر از نرخ آن در کل جمعیت است، اما ارقام مربوط به میزان خودکشی در میان دانشجویان نیز همچنان هشداردهنده و درحال افزایش هستند.
خودکشی برای برخی افراد پیامد دوره ای از افسردگی است، درحالی که برای برخی دیگر عملی تدافعی است که ممکن است در برابر تجربه ای تلخ، مانند از دست دادن یکی از اطرافیان یا حتی حادثه ای نسبتا بی اهمیت، از خود نشان دهند.
آنچه در ذیل می آید فهرستی از افکار و رویدادهایی است که می توانند به ایجاد حس خودکشی در افراد کمک کنند:
١- تنهایی، این حالت به تدریج این احساس را در شخص ایجاد می کند که کسی را ندارد و هیچ کس حقیقتا به زنده بودن یا مردن او اهمیت نمی دهد. فرد خودکشی گرا ممکن است به شدت احساس تنهایی و انزوا کند.
٢- حس ناامیدی و بی پناهی، در این شرایط فرد احساس می کند که شرایط از آنچه هست بهتر نخواهد شد و کسی نیز نمی تواند به وی کمک کند.
٣- حس بی ارزش بودن، در این حالت فرد احساس بیهودگی می کند؛ به همین دلیل هرگز قادر به پذیرش چیزی نیست و از نظر وی هرگونه توجه، علاقه و تشویق دیگران ناموجه و برمبنای یک فرض اشتباه است.
این قبیل افراد چون احساس می کنند که شایسته توجه دیگران نیستند، معمولا از عزت نفسی پایین برخوردارند و تشویق ها و تمجیدهای دیگران را نمی پذیرند.
٤- افسردگی، کسانی که افسرده اند، معمولا از خود، دیگران یا شرایط موجود برداشتی منفی دارند. نه تنها بسیاری از احساسات ذکر شده در بالا در میان افراد افسرده شایع است بلکه از نظر آنها این احساسات کاملا درست و منطقی است. بنابراین اگرچه ممکن است ناظران و کسانی که نگران این افراد هستند، از استعدادها و پیشرفت های آنها آگاه باشند، لازم است برداشت های درونی آنها نیز به دقت مورد توجه قرار گیرند.
٥- شکست در اجرای طرح ها، این حالت به ویژه، در شرایطی صدق می کند که اهداف از اهمیت شخصی برخوردارند؛ به عنوان نمونه، ناموفق بودن در دانشگاه، پایان یافتن یک رابطه مهم یا دست نیافتن به اهداف تحصیلی. در این صورت ممکن است فرد احساس شکست، شرمندگی یا بی کفایتی کند و تصور کند که دیگران او را دوست ندارند.
٦- داشتن استرس در سطح بالا و نامناسب، این وضع در کسانی مشاهده می شود که به لحاظ شخصی و تحصیلی انتظاراتی بالا و غیرواقع بینانه از خود دارند. انتظارات بالای تحصیلی از دانشجویان می تواند در آنها استرس ایجاد کند. گاهی اوقات نیز استرس، در برخی از دانشجویان به سطحی تحمل ناپذیر می رسد.
دانشجویانی که در طول تحصیل به پیشرفت های خوبی دست یافته اند، اغلب تصور می کنند که موفقیت های تحصیلی در تعیین هویت شخصی آنها نقش بسیار مهمی ایفا می کنند و در صورت به خطر افتادن و نادیده گرفته شدن این موفقیت ها، هویت آنها نیز در معرض خطر قرار خواهد گرفت. برای چنین افرادی دست نیافتن به رتبه نخست حقارتی محض و تحمل ناپذیر به شمار می رود.
٧- خشم، گاهی اوقات خودکشی در افرادی مشاهده می شود که به شدت خشمگین اند یا از خودکشی برای انتقام گرفتن استفاده می کنند (اقدام به خودکشی در یک فرد پس از پایان یافتن یک رابطه دوستی، نمونه ای از این حالت است.)
٨- استفاده از موادمخدر و مشروبات الکلی، گاهی اوقات افراد تحت تأثیر موادمخدر یا مشروبات الکلی دست به خودکشی می زنند. در این حالت افراد خطرات کاری را که انجام می دهند دست کم می گیرند و در مقایسه با سایرین، در مقابل احساساتی که گرفتار آنها می شوند، آسیب پذیرترند.
٩- بیماری های جسمی و روحی
١٠- احساس درماندگی، وقتی فرد در برهه ای از زمان گرفتار مشکلاتی متعدد می شود- به عنوان مثال مشکلات تحصیلی، خانوادگی و همزمان با آنها پایان یافتن یک رابطه - در این حالت احساس درد و غم وی را درمانده و ناتوان می سازد.
مطالعات نشان می دهند که آنچه اغلب موجب می شود برخی دانشجویان دست به خودکشی بزنند، مشکلات میان فردی است. مسائلی که در پی بروز برخی مشکلات تحصیلی، میان دانشجو و والدین او پیش می آید، نمونه ای از این امر است.
این مطالعات همچنین نشان می دهند که نگرانی های مالی و استرس ناشی از فشارهای تحصیلی نیز از عوامل مهم اقدام به خودکشی در میان دانشجویان هستند.
با این وجود دلیل خودکشی هرچه باشد، همواره باید مورد توجه جدی قرار گیرد. آمار نشان می دهد کسانی که به دفعات متعدد اقدام به خودکشی می کنند به احتمال بسیار زیاد در نهایت، تصادفا یا از روی عمد، مرگ خود را موجب می شوند.
افراد ممکن است در شرایط عادی در واکنش به مشکلاتی که در زندگی روزمره خود با آنها روبه رو می شوند، دچار افسردگی، غم یا احساس درماندگی شوند. کسانی که در واکنش به این مشکلات، خودکشی را انتخاب می کنند، به احتمال زیاد بیشتر از دیگران در معرض آسیب ها و ناکامی هایی قرار گرفته اند که به آنها توجهی نشده است یا به جای رویارویی با مشکلات بزرگ، در مقابل آنها درمانده و ناتوان شده اند.
به نشانه های هشداردهنده زیر دقت کنید:
*افسردگی، شامل احساس شدید گناه و شرم، انتقاد از خود و خشم.
*حس بی ارزش بودن و برخورداری از عزت نفسی پایین؛ به ویژه اگر با انتظارات و آرمان هایی بسیار بالا همراه باشند.
*احساس ناامیدی، عجز و بیهودگی
*حس بیگانگی، انزوا و تنها بودن
*داشتن سابقه اقدام به خودکشی
*داشتن یک نقشه مفصل برای خودکشی
*استفاده از موادمخدر و مشروبات الکلی
*بیان سخنانی درباره کشتن خود یا پوچ بودن زندگی
*یک رویداد استرس زا یا آسیبی سخت مانند فقدانی بزرگ یا ترس از پیش آمدن این فقدان
*تغییرات رفتاری چشمگیر، مانند گوشه گیر شدن؛ به ویژه اگر این حالت درفرد غیرعادی به نظر آید.
به یاد داشته باشید که درست نیست بگوییم افرادی که نیت خود را برای خودکشی به زبان می آورند، واقعا دست به این کار نمی زنند.
در رویارویی با فردی که در فکر خودکشی است، چه کنیم؟
برای بررسی این امر که آیا فردی در معرض خطر قرار دارد یا نه و این که احتمال دارد دست به خودکشی بزند، لازم است شرایط را از دیدگاه او بسنجید، حتی اگر به نظر شما غیرواقع بینانه باشند.
شاید این کار بسیار دشوار به نظر آید، زیرا بودن با فردی که دارای حس خودکشی است می تواند احساساتی قوی و اضطرابی شدید به وجود آورد، همان گونه که بسیاری افراد این حالات را تجربه کرده اند.
به همین دلیل لازم است پیش از برقراری ارتباط با دانشجویی که قصد خودکشی دارد، با یک مشاور درخصوص نگرانی های خود صحبت کنید. توصیه های زیر نیز می توانند در این مسیر کمک کننده باشند:
- احساسات و دیدگاه های خود را بررسی کنید. اگر پی بردید که ممکن است در رویارویی با آن فرد از عباراتی مانند فریاد کمک خواهی یا جلب توجه، آن هم با لحنی تحقیرآمیز استفاده کنید، عاقلانه تر آن است که از شخص دیگری که مناسب این کار است بخواهید به فرد خودکشی گرا کمک کند.
همچنین روش های زیر را به کار گیرید:
سوال کنید:بعید به نظر می رسد که سوال کردن درباره خودکشی، فکر خودکشی را به ذهن فرد القا کند؛ این کار کمک می کند که فرد بتواند درخصوص مشکلاتش صحبت کند.
به سخنان او گوش دهید:آنچه را که فرد خودکشی گرا می گوید جدی بگیرید و تلاش کنید تا چشم انداز وی را از شرایط به خوبی درک کنید. در این حالت فرد قادر خواهد بود درمورد نیازهای خود و این که چه کسانی می توانند به او کمک کنند، صحبت کند.
با او بحث کنید:تلاش کنید تا بدون آن که راه حل های خود را بر شرایط تحمیل کنید، با فرد مورد نظر بحث و گفت وگو و کشف کنید که چه چیزهایی می توانند شرایط را تغییر دهند.
راه حل هایی عملی برای حل مشکل ارایه دهید:به عنوان مثال، اگر ضرب الاجل های تحصیلی برای دانشجوی موردنظر تعیین شده است، آنها را از سر راه وی بردارید.
هرگز از محدوده زمان و توانایی های خود فراتر نروید:اگر نمی توانید کاری انجام دهید قول آن را هم ندهید، فرد خودکشی گرا بیش از این مستحق ناامیدی نیست.
به افرادی که می توانند به شما کمک کنند، مراجعه کنید: مسئولیت شرایط موجود را به تنهایی بر دوش نکشید. نشان دهید که آن قدر نگران هستید که لازم می دانید از کمک دیگران نیز استفاده کنید، حتی اگر این کار به مفهوم کاهش اعتماد آن فرد به شما باشد.
در شرایط اضطراری .
اگر فردی که دست به خودکشی زده است، در معرض خطر جدی قرار دارد، بلافاصله با اورژانس و سایر مسئولان دانشگاه ازجمله مرکز مشاوره دانشجویی تماس بگیرید. تا زمان رسیدن نیروهای امداد در کنار فرد بمانید. اشیاء خطرناک را از دسترس وی دور کنید.
اگر فردی که قصد خودکشی دارد از قبل برای آسیب رساندن به خود دست به اقداماتی زده، به عنوان مثال، از مقدار زیادی دارو استفاده کرده، نیروهای امدادی را از ماهیت کار وی، مثلا، نوع دارویی که استفاده کرده است، مطلع کنید.
درصورتی که خودتان قصد دارید فرد را به بیمارستان انتقال دهید، مطمئن شوید که این کار سریع تر انجام خواهد شد و خطرات بیشتری برای فرد به همراه نخواهد داشت.
البته این کار را نیز باید با اطلاع دیگران انجام دهید. گام بعدی مراجعه به مرکز مشاوره و مطلع ساختن مشاوران برای کمک به فردی است که دست به خودکشی زده است. کسانی که به نحوی تحت تأثیر این شرایط قرار گرفته اند نیز می توانند از مشاوران کمک بگیرند.
علم به این نتیجه رسیده است که محصولاتی که از طریق فراورده های شیمیایی خطرناک بدست نمی آیند و بشر در تولید آنها نقشی ندارد ، در صورتی که به وارد شدن آن به خون و یا معده نینجامد هیج ضرری و عوارضی نخواهد داشت . کما آنکه شما روغن خراطین را میخواهید بصورت موضعی استفاده نمایید .
وقتی دچار اسهال می شویم چگونه می توانیم سریع آن را متوقف کنیم و به معنای واقعی درمان اسهال چگونه است ؟
اسهال نوعی ناراحتی یا عفونت دستگاه گوارش است که باعث تخلیه مکرر و بیش از حد روده ها در قالب مدفوع آبکی همراه با درد معده می شود.
اسهال یک واکنش طبیعی برای کم آبی ، عفونت یا سموم است که باید از سیستم گوارش بدن بیرون رانده شود که نمونه ای از انواع خاصی از باکتری ها ،انگل ها ، آلرژی های غذایی و سایر میکروب ها می باشد.
اسهال هم می تواند به صورت حاد و هم به صورت مزمن ظاهر شود.
اسهال حاد می تواند 1 یا 2 هفته طول بکشد در حالی که اسهال مزمن می تواند چندین هفته ادامه داشته باشد.
در این حالت مدفوع بسیار شل و آبکی 3 بار یا بیشتر در عرض 24 ساعت دفع می شود.
اسهال حاد معمولا بدون درمان یا مداخله جدی درمان می شود و می تواند یکی از بهترین مکمل های بدن شما در برابر عفونت یا ویروس به طور موقت باشد.
با این حال درمان اسهال مزمن مشکل تر است .
حدود 3 درصد از افرادی که به کشور های در حال توسعه سفر می کنند دچار اسهال مزمن می شوند .
در اسهال مزمن فرد دچار کمبود آب و کمبود مواد مغذی می شود و کمی روند درمان اسهال را به تاخیر می اندازد .
یکی از خطرات ناشی از اسهال این است که اگر شما در حال حاضر بیمار هستید باعث می شود که بدن بیش از حد آب و مواد معدنی مثل سدیم را از دست بدهد.
افزایش تشنگی نیز به دلیل از دست دادن آب که می تواند شامل ضعف،ناراحتی معده ، سرگیجه و تغییرات فشار خون باشد.
درمان اسهال می تواند به دلایل مختلف از جمله کم آبی ، بیماری یا مسمومیت غذایی به تعویق بیانجامد .
کودکان ، نوزادان ، بزرگسالان و افراد مسن هر کدام می توانند به دلایل مختلف به مسئله مبتلا شوند .
مبتلا شدن این افراد میتواند به جهت مشکل هضم غذا ، سندروم روده تحریک پذیر و استرس باشد.
که کارشناسان معتقدند شایع ترین نوع این مسئله مربوط به مواد مخدر است
1- روتاویروس شایعترین علت در کودکان تا 2 سال است
2- آلرژی غذایی و حساسیت به شیر (عدم تحمل لاکتوز) و تخم مرغ ،بادام زمینی .
3- شیر دادن مادر به کودک اگر چیزی مصرف کرده باشد که هضم آن سخت است
4- مصرف زیاد آب
5- لمس سطوح کثیف و دست را در دهان گذاشتن باعث عفونت های باکتریایی می شود.
6- نوزادانی که در مراکز مراقبت روزانه هستندخطر ابتلا به بیماری های روده ای در آنها افزایش می یابد
7- مصرف آنتی بیوتیک ها که می توانند باعث تغییر در سیستم گوارش و از بین رفتن باکتری های سالم شوند
1-نوزادان در معرض کمبود آب هستند .
علاوه بر این به علت آلرژی و بیماری ها و اینکه سیستم ایمنی بدن آنها هنوز به طور کامل توسعه نیافته و قوی نیست احتمال بیشتری دارد که در معرض این مشکل قرار گیرند.
مطالعات نشان می دهد که 3 درصد از نوزادان به پروتئین موجود در لبنیات آلرژی دارند ،حتی اگر مادر لبنیات مصرف کرده باشد .
2- به نوزادان مایعات (شیر مادر ) و غذاهای پروبیوتیک مانند ماست ، سبزیجات ، قطره های خوراکی بدهید که می توانند باکتری های سالم را به دستگاه گوارش
برگردانند و ناراحتی های گوارشی را کاهش دهند.
این داروها می توانند به سرعت علائم اسهال را از بین ببرند اما این همیشه خوب نیست به جهت اینکه اسهال یکی از مکانیسم های طبیعی بدن است که باعث از بین بردن میکروب هایی که در دستگاه گوارش هستند می شود .
این باعث می شود باکتری های مضر در بدن شما باقی بماند .
به همین خاطر در اسهال حاد پزشکان توصیه می کنند بدون استفاده از دارو صبر کنید تا بدن به طور طبیعی مبارزه کند و باکتری های مضر را دفع کند.
هنگامی که یک غذای مشکوک را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید می توانید علائم خود را ردیابی کنید .
سپس می توانید در مورد اینکه آیا باید جهت درمان اسهال از غذا پیشگیری کرد یا نه داوری کنید.
در طی روز کم بخورید .
همچنین از غذاهای ساده مثل سیب ، موز، برنج که به راحتی قابل هضم شدن هستند استفاده کنید.
این غذا ها در سیستم گوارشی به آسانی هضم می شوند و شرایط را برای برخی از فیبر ها در جهت زیاد شدن مدفوع فراهم می کنند.
روغن کتان می تواند مدت زمان بهبود جهت درمان اسهال را سریعتر کند .
میوه و سبزیجات را می توان بخار داد تا هضم آنها آسانتر شود
لبنیات فراوری شده سخت هضم می شوند و اسهال را بدتر می کنند.
اما لبنیات خام خوراکی مثل ماست دارای پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از عملکرد روده پشتیبانی کنند.
نوشیدن آب نارگیل و آب سبزیجات تازه راه خوبی است برای دریافت آب و مواد مغذی مکمل های خاصی وجود دارد که به بهبود روده و سیستم گوارشی کمک می کند و به شما اجازه می دهد که مواد غذایی و مغذی را که مصرف کرده اید به راحتی پردازش کنید.
پروبیوتیک ها با عفونت ها مبارزه می کنند و به باکتری های سالم کمک می کنند
این آنزیم ها به جذب مواد غذایی کمک می کنند
گلوتامین یک اسید آمینه است که به دستگاه گوارش کمک می کند در افرادی که دچار اسهال مزمن شده اند
نصف فنجان آب آلوئه ورا در حدود 3 بار در روز سیستم گوارشی را تنظیم می کند و باعث تخلیه روده می شود .
التهاب روده و دفع مدفوع را کاهش می دهد و دستگاه گوارش را خنثی می کند .
مطالعات نشان می دهد که روغن نعناع حاوی مواد فعال مثا مونوکل است که دارای خواص ضد اسپاسم است و باعث کاهش درد شکمی در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر می شود.
منبع مقاله : how to stop diarrhea
ترجمه توسط : مونا مزینانی
تاریخ ثبت مقاله در ویکی سرا : ۶ مرداد ماه ۹۷
نکته : این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد .
شاید در بسیاری از مقالات کلیات روغن آرگان را مطالعه نموده باشید اما اینبار میخواهیم بطور کامل به مطالعه خواص روغن آرگان بپردازیم .
روغن آرگان یک روغن بسیار نادر است که از دانه میوه‌ای مغزی از دل جنگل‌های آرگان مراکش استخراج میشود .
برای سالیان دراز بومیان جنگل‌های آرگان در مراکش از روغن این دانه گیاهی به عنوان یک مکمل غذایی، درمان زخم‌ها، نیش ات، عفونتهای پوستی و. استفاده می‌کردند.
در حال حاضر مردم در سرتاسر جهان از این روغن بعنوان یک ماده موثر در مرطوب کردن پوست و مو استفاده می‌کنند.
این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 9 میباشد که از بروز آکنه جلوگیری کرده و سبب افزایش رطوبت پوست می‌شوند.
روغن آرگان حاوی 40 درصد اسید linoleic است که میتواند جذب مواد مغذی توسط پوست را بهبود بخشد.
همچنین روغن آرگان سرشار از ویتامین A و E و آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهابات پوستی می‌گردد.
هنگامی که از این روغن را بر روی پوست خود استفاده می‌کنید تروکوفرول‌های ویتامین E به رشد سلولهای پوستی کمک کرده و سبب ارتقاء سلامت پوست شما میشود.
به همین دلیل است که شرکت‌های معروف تولید کننده لوازم آرایشی و بهداشتی از خواص روغن آرگان در محصولات آرایشی و بهداشتی خود استفاده می‌کنند.
روغن آرگان به سرعت جذب بدن میشود و از خود اثری باقی نمی‌گذارد.
برای استفاده از این روغن ابتدا سطح پوست خود را با پاک کننده‌های طبیعی تمیز کنید.
یک قطره از روغن را بر روی کف دست خود بمالید تا روغن گرم شود و سپس بوسیله حرکات دایره وار آن را روی پوست صورت و گردن خود بمالید.
در ماه‌های زمستان یا در آب و هوای خشک نیاز است بجای یک قطره از دو یا چند قطره روغن آرگان استفاده کنید.
استفاده از این روغن در اطراف چشم هیچ‌گونه خطر و عوارضی به دنبال نخواهد داشت.
ویتامین‌های A و E موجود در روغن آرگان میتواند به کاهش چین و چروک‌های پوست شما کمک کند.
مطالعاتی که در سال 2015 توسط دانشمندان صورت گرفت خواص روغن آرگان را رفع چین و چرک و اثرات پیری را بیش از پیش نمایان کرد.
ابتدا یک فنجان یک کیسه چای سبز را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و 7 تا 10 دقیقه صبر کنید تا عصاره چای وارد آب جوش شود.
سپس کیسه چای سبز را آب جوش خارج کنید و اجازه دهید آب داغ به دمای اتاق برسد.
کمی نارنج، لیمو یا هر اسانس طبیعی دلخواهی را به آن اضافه کنید تا رایحه‌ای دلپذیر به خود بگیرد.
میتوانید پس از آن دو قطره روغن آرگان را آن اضافه کنید.
از این مایع صبح و شب‌ها قبل از مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
به یاد داشته باشید قبل از استفاده از آن حتما سطح پوست را تمیز کنید.
لایه برداری پوست به هیچ وجه دشوار نیست. شما میتوانید به جای خرید کرم‌های لایه بردار گران قیمت، از مواد طبیعی برای این کار استفاده کنید.
لایه برداری منظم سلول های مرده پوست را حذف کرده و چین و چروک‌های پوستی را از بین می‌برد.
استفاده از لایه بردار نه فقط روی پوست صورت، بلکه در سایر نقاط بدن مثل آرنج‌ها یا پاشنه پا که امکان خشکی پوست در آنها بیشتر است پیشنهاد میشود.
برای استفاده هر چه بهتر از خواص روغن آرگان، آن را با یک قاشق شکر قهوه‌ای مخلوط کنید .
دو تا چهار دقیقه آن را در دستان خود مخلوط کنید و سپس با حرکات دایره وار بر روی صورت خود بمالید.
سعی کنید مقدار بیشتری از این کرم را بر روی نواحی خشک و دارای آکنه صورت استفاده کنید. در نهایت صورت خود را با ولرم بشویید و خشک نمایید.
یکی از خواص روغن آرگان، درمان اکنه است.
استفاده از کرم‌های شیمیایی بسیار پرهزینه است و در بلند مدت عوارض جانبی خاص خود را نیز به دنبال خواهد داشت.
اسید لینولئیک موجود در روغن آرگان میتواند التهابات ناشی از آکنه را به سرعت درمان کند و سلولهای آسیب دیده را ترمیم نماید.
در کنار روغن ارگان میتوانید از روغن درخت چای نیز استفاده کنید.
دقت کنید که خواص آنتی باکتریال و ضدقارچ آن میتواند در کنار خواص روغن آرگان برای درمان اکنه بسیار مفید باشد.
یک دیگر از خواص روغن آرگان برای رفع چین و چروک پوست بسیار مفید است.
کافیست دو یا سه قطره از این روغن را ابتدا بر روی کف دستان خود قرار دهید و سپس بر روی نواحی دارای چین و چروک بمالید.
ویتامین‌های A و E موجود در روغن میتواند به جوان‌سازی و شادابی پوست شما کمک شایانی نماید.
خاصیت نرم کنندگی و تسکین دهنده روغن آرگان، آن را برای استفاده بعد از اصلاح صورت مناسب کرده است.
کافیست بعد از اصلاح دو قطره از این روغن را روی محل اصلاح شده و یا محلی که توسط تیغ زخمی شده است بمالید.
خواص روغن آرگان محدود به پوست صورت نمی‌شود. شما میتوانید از آن برای ترمیم و جوان سازی پوست سایر نقاط بدن نظیر پاها و آرنج‌ها استفاده کنید.
برای این کار 1 قطره از روغن را روی محل خشک شده پوست بمالید.
همچنین میتوانید مقداری روغن نارگیل، زیتون، بادام و. را با روغن ارگان مخلوط کنید تا ترکیبی معجزه‌آسا بسازید.
روغن آرگان نه تنها برای پوست بلکه برای مو نیز مفید است.
تحقیقات متعدد نشان میدهد این روغن میتواند رشد موها را تقویت کرده و آنها را ترمیم کند.
در صورتی که پوست سر یا موی شما خشک باشد این روغن کمک شایانی به ترمیم پوست و مو خواهد کرد.
برای ترمیم موها و پوست سر کافیست بسته به حجم مو، 1 یا دو قطره از روغن آرگان را بر روی سر خود بمالید.
سعی کنید بیشتر روغن را در مناطق پر التهاب پوست سر بمالید.
اگر موهای شما خشک و شکننده است یک بار هفته از ماسک روغن ارگان استفاده کنید.
ابتدا پوست سر خود را گرم کنید. سپس 4 تا 10 قطره از روغن را بر روی کف دستان خود قرار دهید و به آرامی بر روی سر ماساژ دهید.
گرمای ایجاد شده بر روی پوست سر سبب افزایش جذب مواد مغذی موجود در روغن میشود.
اجازه دهید روغن تا صبح بر روی سر شما بماند. سپس در هنگام صبح سر خود را بشویید تا باقیمانده روغن از روی آن پاک شود.
اگر مبتلا به شوره سرهستید در هفته دو بار از ماسک ارگان استفاده کنید.
روغن آرگان برای ترمیم لب‌ها نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این روغن علاوه بر کاهش التهابات و رفع ترک‌های لب میتواند باعث نرمی و صافی آنها شود.
پیشنهاد میشود در طول زمستان از این روغن بر روی لب‌های خود استفاده کنید.
خواص روغن آرگان برای ناخن‌ها و کوتیکول بسیار مفید است.
ابتدا ناخن‌ها خود را تمیز کنید و سپس یک قطره روغن آرگان را بر روی هر یک بریزید.
سپس کمی محل را ماساژ دهید تا روغن بر روی ناخن پخش شود.
خواص روغن آرگان سبب ترمیم و استحکام ناخن‌های شما خواهد شد.
اگر پوست پای شما خشک شده است ابتدا با دو قطره آرگان محل را چرب کنید سپس یک یا دو جوراب به پا کنید.
پس از 20 دقیقه جوراب‌ها را در آورید و محل را با استفاده از دستمال مرطوب تمیز کنید تا باقیمانده روغن از روی پوست برداشته شود.
هنگام خرید دفت کنید روغن خریداری شده دارای کیفیت بوده و ناخالصی نداشته باشد.
دقت کنید خواص روغن آرگان وابسته به کیفیت آن است.
در نظر داشته باشید روغن 100 درصد خالص، آلی و بدون دئودورانت باشد روغن خوب و خالص آرگان گران‌تر خواهد بود.
بطری‌های حاوی روغن آرگان را دور از نور خورشید و قرار دهید. دقت کنید درب بطری محتوی روغن بسته باشد.
سعی کنید ابتدا مقدار کمی روغن تهیه کنید و حتما آن را مدت 6 ماه مصرف کنید. زیرا در صورت عدم استفاده کیفیت آن به مرور زمان کاهش می‌یابد.
عوارض جانبی خاصی برای روغن آرگان گزارش نشده است .
سعی کنید قبل از مصرف آن را بر روی بازوی خود تست کنید تا اگر نسبت به آن الرژی دارید قبل از استفاده کامل مشخص گردد.
منبع :
Top 12 Argan Oil Benefits for Skin & Hair
ترجمه توسط :
گروه تولید محتوای نوین ادمین
تاریخ ثبت مقاله در ویکی سرا :
9 مرداد ماه ۹۷
نکته : این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد
اگر نگاهی اجمالی به صدها مقاله علمی در مورد خواص روغن سیاه دانه بیاندازیم به یک واقعیت می‌رسیم که : روغن سیاه دانه در بیشتر زمینه ها مفید بوده و به بدن کمک می کند و تقریبا هیچ عارضه جانبی ندارد .
مردم معمولاً خواص سیاه دانه را نمی دانند و کمتر از آن استفاده می کنند . در صورتی که تمایل دارید در خصوص فواید سیاه دانه و روغن ان بیشتر بدانید تا انتهای مقاله با ما همراه شوید.
روغن سیاه دانه از از دانه های زیره سیاه (Nigella sativa) که متعلق به خانواده ای از جنس آلاله است بدست می آید. گیاه زیره سبز بومی مناطق جنوب غربی آسیا، مدیترانه و آفریقا است.
این گیاه مدت زیادی به عنوان دانه های معطر و طعم دهنده غذا به عنوان ادویه یا حتی دارو گیاهی پرورش داده می شد. روغن سیاه دانه قبلا ، به نام زیره سبز هم شناخته شده است.
دقت داشته باشید که سیاه دانه ممکن است با زیره واقعی، یا فلفل سیاه، کنجد سیاه، کوهوش سیاه(گیاه بومی مناطق امریکای شمالی) اشتباه گرفته شود.
محققان در تلاشند تا سیاه دانه را به داروهای چندگانه ضد باکتریایی تبدیل کنند. بین 5 تا 10 درصد از بیماران بیمارستانی را افرادی تشکیل می دهند که از طریق میکروب های گیاهی دچار عفونت شده اند.
افرادی که با میکروب‌های گیاهی آلوده می شوند معمولا مدت زمان بیشتری را باید در بیمارستان سپری کنند و نیاز به درمان پیچیده تری دارند و قالباً به بهبودی کامل دست پیدا نمی‌کنند.
یک بررسی توسط محققان پزشکی دانشگاه جواهر لعل نهرو صورت گرفت که مشخص می کند روغن سیاه دانه چگونه در برابر میکروب های گیاهی و همچنین در مقایسه با آنتی بیوتیک هایی مثل: آموکسی سیلین، گتیکلوفسین و تترا سیکلین از خود مقاومت نشان می دهد.
وجود سه ماده شیمیایی اساسی نظیر تجمع کینون (TQ)، تیمویدروکینون (THQ) و تیمول سبب اهمیت خواص روغن سیاه دانه شده است. بیایید نگاه دقیق تری به این اجزای باور نکردنی روغن سیاه دانه بیاندازیم.
برای ارائه راه حلی برای مشکلات رو به رشد مردم مثل مبارزه با قارچ و مخمر و کپک ها. اخیرا مطالعه ای انجام شد که چگونه سیاه دانه می تواند به این امر کمک کند.
محققان بیوشیمی و زیست شناسی مولکولی مجله مصر تیمول، TQ و THQ را در برابر 30 پاتوژن انسانی مورد آزمایش قرار دادند و به نتیجه ای رسیدند که باعث شگفتی آنها شد.
تیموکینون بهترین ترکیب ضد قارچی در برابر تمام درماتوفیت ها و مخمر های مورد آزمایش و سپس تيموهیدروکینون و تیمول بود.
تیمول بهترین ضد قارچی در برابر کپک ها بود و به دنبال آن TQ و THQ نیز اثرات ضد قارچ داشتند.
تیموکینون: یک ماده فعال در سیاه دانه است. این ماده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی شناخته شده است که برای کمک به انسفالومیلیت، دیابت، آسم و سرطان زایی گزارش شده است.
جالب توجه است، تيموكينون به عنوان يك راديكال آزاد يا راديكال سوپر اكسيد موثر عمل می کند و به سیستم دفاع ضد عفونی سلولی کمک بسیاری می کنند، زیرا آنها از کبد در برابر سموم حافظت می شود.
تیمو هیدروکینون: یکی از قویترین مهار کننده های استیل کولین استراز طبیعی (AChE) در این سیاره است. مهار کننده های AChE مواد شیمیایی هستند که فعالیت آنزیم را متوقف می کنند، که مقدار زمان را افزایش می دهد و میزان آتیل کولین انتقال دهنده عصبی در مغز باقی می ماند. برای نشان دادن مفید بودن آنها، مهارکننده های استیل کولین استراز دارویی، از نظر پزشکی، برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها موثر است از جمله:
با توجه به این که رویکرد دارویی به این بیماری ها برای بیمار بسیار پر هزینه است، امید زیادی برای یادگیری میلیون ها نفر فراهم می شود تا بتوانند راه حل های مطمئن و مبتنی بر گیاهان، جایگزین مناسبی باشد.
در ادامه به برخی از خواض روغن سیاه دانه که مورد مطالعه جامعه پزشکی قرار گرفته است اشاره می کنیم این ویژگی ها در بهبود بیماری هایی از قبی ل: سرطان، دیابت، چاقی، ریزش مو، بیماریهای پوستی و عفونت های MRSA موثر واقع می شود،
با توجه به توانایی های فیتوشیمیایی و قابلیت های آنتی اکسیدان روغن سیاه دانه ، این ماده به طور طبیعی برای درمان سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. دو ماده شیمیایی موجود در روغن سیاه دانه باعث کاهش 52 درصدی تومورهای سرطانی می شود.
کبد یکی از اعضای مهم بدن می باشد و تقریبا هر سمی از طریق کبد مورد بررسی قرار می گیرد . همچنین کبد مسئولیت هضم چربی ها را نیز بر عهده دارد. خواص روغن سیاه دانه برای کسانی که عملکرد کبد آنها ضعیف است بسیار مفید است . نارسایی های کبد اغلب به دلیل عوارض مصرف دارو می باشد.
تحقیقاتی در هند انجام شد که ثابت می کند خواص روغن سیاه دانه سبب بازسازی بتای پانکراس می شود. غلظت انسولین سِرُم را کاهش می دهد و از معدود مواد طبیعی در دنیاست که برای جلوگیری از دیابت نوع 1 و 2 پیشنهاد شده است.
ادعای کاهش وزن توسط روغن سیاه دانه یک حقیقت علمی است . یکی از موثرترین داروهای طبیعی برای ضد چاقی می باشد و هیچ گزارشی مبنی بر داشتن عوارض جانبی تا کنون ارایه نشده است.
طبق مطالعات انجام شده توسط محققان ایرانی روغن سیاه دانه بعنوان یک کرم برای کاهش شدت اگزما کاربرد دارد. و تا زمانی که به روغن سیاه دانه آلرژی نداشته باشید می توانید از آن استفاده کنید.
یکی از روش های طبیعی برای افزایش سلامتی پوست و موی سر می باشد. طبق بررسی های انجام شده در جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است،
همچنین روغن سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدان، ضد باکتری، ضد التهاب می باشد. همچنین شوره سر و خشکی پوست سر را کاهش می دهد.
عفونت های معمولی در مقابل آنتی بیوتیک ها عادی مقاوم هستند. و سالخورده ها بیشتر در معرض این عفونت ها می باشند و با توجه به جمعیت رو به افزایش سالمندان بیماری MRSA یک خطر جهانی در بهداشت به حساب می آید. یکی از قوی ترین خواص روغن سیاه دانه در همین امر می باشد که می تواند به بهبود این عفونت ها کمک شایانی کند.
یکی دیگر از مزیت های روغن سیاه دانه کمک به بهبود باروری است. یک آزمایش بالینی نشان داد که روغن سیاه دانه به افراد نابارور و کسانی که اسپرم غیرطبیعی دارند کمک می کند.
تحقیقی دیگر نشان داد کسانی که 2.5 میلی لیتر در روز این ماده را دریافت می کنند تعداد اسپرم ها و همچنین تحرک اسپرم و حجم اسپرم بهتری دارند.
با مطالعات انجام شده روغن سیاه دانه نه تنها اثر ضد دیابتی دارد بلکه باعث کاهش میزان کلسترول نیز می شود. دانشمندان پس از بررسی شش هفته ای بر روی افراد مختلفی که از روغن سیاه دانه استفاده کرده بودند به این نتیجه رسیدند که میزان کلسترول در بدن آنها کاهش پیدا کرده است.
می توانید روغن سیاه دانه را با روغن نارگیل یا روغن بادام و روغن آرگان کمی رقیق کنید و آنرا به صورت موضعی استفاده کنید.(برای پوست)
همچنین می توانید چند قطره از آن را به شامپو یا سرشوی خودتان اضافه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.
منبع : 9 Proven Black Seed Oil Benefits that Boost Your Health
ترجمه توسط : گروه تولید محتوای نوین ادمین
تاریخ ثبت مقاله در ویکی سرا : ۱۰ مرداد ماه ۹۷
نکته : این مقاله به محض دریافت اطلاعات جدید بروز خواهد شد
10 مزایای شگفت انگیز خربزه
خربزه زنبور عسل ، یا عسل زنبور عسل ، میوه ای است که متعلق به گونه های خربزه cucumis melo (muskmelon) است.
گوشت شیرین عسل معمولاً به رنگ سبز روشن است ، در حالی که پوست آن دارای رنگ سفید و زرد است. اندازه و شکل آن شبیه به نسبی آن ، طالبی است.
خربزه هلوی در سراسر جهان موجود است و می تواند به خودی خود خورده شود یا در دسرها ، سالادها ، میان وعده ها و سوپ ها از آن استفاده شود.
اگرچه بیشترین جذابیت آن ممکن است طعم آن باشد ، عسل نیز مغذی است و ممکن است فواید زیادی را به همراه داشته باشد.
1. سرشار از مواد مغذی
از نظر غذایی متنوع و مغذی ترین ماده مغذی آن بسیار ارزشمند است.
در واقع ، مواد مغذی مختلف و ترکیبات گیاهی ممکن است مسئول بسیاری از مزایای بالقوه سلامتی آن باشند.
یک فنجان (177 گرم) خربزه عسل :
علاوه بر این ، میوه و دانه های عسل نیز حاوی ترکیباتی با ظرفیت آنتی اکسیدانی قوی از جمله بتاکاروتن (طرفدار ویتامین A) ، فیتوئین ، کوئرستین و اسید کافئین است.
2. ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند
به طور کلی ، یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی همراه است
به طور خاص ، به خوبی مشخص شده است که رژیم غذایی کم سدیم و مصرف کافی پتاسیم می تواند بر تنظیم فشار خون شما تأثیر مثبت بگذارد
از آنجا که خربزه عسل یک میوه کم سدیم و پتاسیم است ، ممکن است به شما در حفظ فشار خون سالم کمک کند.
اگر به دنبال افزایش مصرف پتاسیم هستید ، سعی کنید عسل عسل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منبع خوبی از پتاسیم است که یک فنجان (177 گرم) 12٪ از RDI را در اختیار شما قرار می دهد.
3. حاوی مواد مغذی حیاتی برای سلامت استخوان ها است
خربزه یونجه حاوی چندین ماده مغذی است که برای ترمیم و حفظ استخوان های قوی از جمله فولات ، ویتامین K و منیزیم بسیار مهم هستند.
به ویژه ، خربزه منبع خوبی برای فولات است - با 1 لیوان (177 گرم) 8٪ از RDI (1) را تأمین می کند.
فولات برای تجزیه هموسیستئین ضروری است - سطح بالای آن با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان در طی زمان مرتبط است
گرچه تحقیقات بیشتری برای به دست آوردن نتیجه گیری قطعی در مورد رابطه بین سلامت فولات و استخوان ها لازم است ، اما خوردن غذاهایی که حاوی فولات هستند ، مانند عسل زنبور عسل ، ممکن است با اطمینان از ماندن سطح هموسیستئین در محدوده طبیعی ، استخوان های سالم را تقویت کند
ویتامین K در تولید پروتئین اصلی ساختاری در استخوان معروف به استئوکلسین است. بنابراین ، مصرف کافی ویتامین K برای استخوان های سالم ضروری است. یک وعده غذایی عسل دار 6٪ از RDI این ویتامین را تأمین می کند
علاوه بر این ، شما می توانید حدود 4٪ از نیازهای منیزیم روزانه خود را با یک وعده غذای عسلی برآورده کنید.
سلول های مسئول ساختن و تجزیه بافت استخوان به عملکرد منیزیم نیاز دارند. بنابراین ، منیزیم یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی برای سلامت استخوان ها است
عسل همچنین حاوی مقادیر کمی از سایر مواد مغذی تقویت کننده استخوان ، از جمله کلسیم ، فسفر و روی
در حالی که این مواد مغذی در عسل بسیار غلیظ نیستند ، افزودن میوه به رژیم غذایی شما هنوز هم می تواند سلامت شما را در هنگام جفت شدن با یک رژیم متعادل که شامل انواع دیگر غذاهای پر مواد مغذی است ، از سلامت استخوان شما پشتیبانی کند.
4. ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد
برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه ها ، مانند خربزه عسل ، به طور مرتب ممکن است باعث افزایش سطح قند خون سالم شود.
یک مطالعه هفت ساله اخیر در نیم میلیون نفر نشان داد که افرادی که روزانه میوه تازه مصرف می کنند ، در مقایسه با افرادی که به ندرت میوه می خورند ، احتمال ابتلا به دیابت 12٪ کمتر دارند
در آن دسته از شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه به دیابت مبتلا بودند ، خوردن میوه حداقل سه بار در هفته منجر به خطر ابتلا به عوارض مربوط به دیابت علاوه بر خطر ابتلا به مرگ زودرس علاوه بر خطر ابتلا به 13 تا 28 درصد کاهش یافت
اگرچه خربزه عسل حاوی کربوهیدرات است که می تواند قند خون شما را به طور موقت بالا ببرد ، اما همچنین فیبر و مواد مغذی دیگری را فراهم می کند که ممکن است به مرور زمان باعث بهبود قند خون شود.
5. سرشار از الکترولیت و آب است
وقتی به هیدراتاسیون فکر می کنید ، اولین چیزی که احتمالاً به ذهن خطور می کند آب است. با این حال ، برای هیدراتاسیون مؤثر و صحیح ، بدن شما بیش از حد نیاز دارد - به الکترولیت نیز نیاز دارد
خربزه یونجه حدود 90٪ آب دارد و حاوی الکترولیتهایی مانند پتاسیم ، منیزیم ، سدیم و کلسیم است
این ترکیب از آب و مواد مغذی باعث می شود تا عسل طبیعی برای هیدراته کردن بعد از تمرین ، در طول بیماری یا اگر فقط سعی در ماندن در طول روز خود ندارید ، عالی باشد.
6. ممکن است از پوست سالم حمایت کند
خوردن خربزه بادام زمینی به دلیل داشتن ویتامین C زیاد ممکن است از پوست سالم حمایت کند.
مصرف کافی ویتامین C برای تولید مناسب کلاژن ، یک پروتئین مهم ساختاری که برای ترمیم و حفظ بافت پوست شما ضروری است ضروری است.
علاوه بر این ، از آنجا که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است ، برخی تحقیقات حاکی از آن است که ممکن است از پوست شما در برابر آسیب آفتاب محافظت کند
یک هندوانه خربزه یک منبع عالی ویتامین C است - یک فنجان تنها (177 گرم) 53 درصد از RDI (1) را تأمین می کند.
اگرچه می توانید ویتامین C را از انواع غذاها به دست آورید ، خوردن عسل یک روش آسان برای رفع سریع نیازهای روزانه شما است - ارتقاء پوست سالم در این فرآیند.
7. ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند
ویتامین C به دلیل نقش آن در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن ، بیشتر شناخته شده است و خربزه هندی با آن بارگیری می شود.
سیستم ایمنی بدن انسان پیچیده است و به عملکرد گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد - ویتامین C یک جزء مهم است
در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف کافی ویتامین C در رژیم غذایی ممکن است هم از بروز عفونت های مختلف تنفسی و سیستمیک مانند ذات الریه و سرماخوردگی جلوگیری کند و هم درمان کند.
یک وعده 1 لیوان (177 گرم) عسل عسل بیش از نیمی از RDI را برای ویتامین C فراهم می کند ، و این یک غذای عالی است که با آماده شدن برای فصل سرما امسال به رژیم غذایی خود اضافه می کنید
8. ممکن است باعث هضم مناسب شود
خربزه هانیو حاوی فیبر است ، ماده مغذی که برای بهبود سلامت دستگاه گوارش مشهور است
مصرف کافی فیبر در رژیم غذایی پاسخ قند خون را کندتر می کند و باعث افزایش منظم روده و رشد باکتری های روده سالم می شود
یک فنجان منفرد (177 گرم) حدود 1.5 گرم یا تقریباً 5٪ از RDI را برای فیبر فراهم می کند. اگرچه بسیاری از میوه های دیگر حاوی فیبر بیشتری در هر وعده هستند ، اما عسل تازه می تواند به مصرف روزانه فیبر شما کمک کند
در حقیقت ، برای برخی از افراد با اختلالات خاص گوارشی یا افرادی که به تازگی فیبر را وارد رژیم غذایی خود می کنند ، ممکن است یک میوه با فیبر پایین مانند عسل تازه نسبت به سایر غذاهای پر فیبر تحمل بهتری داشته باشد.
9. ممکن است از بینایی و سلامت چشم پشتیبانی کند
هندوانه خربزه حاوی دو آنتی اکسیدان قوی است: لوتئین و زاكزانتین
این ترکیبات کاروتنوئیدی به دلیل حمایت از سلامت چشم و جلوگیری از پیشرفت بینایی وابسته به سن به خوبی شناخته شده اند.
تحقیقات نشان می دهد که خوردن مرتب غذاهایی که حاوی این آنتی اکسیدان ها هستند ، مانند خربزه زنبور عسل ، ممکن است عملکرد مناسب چشم را در طول زندگی شما پشتیبانی کند
10. اضافه کردن آسان به رژیم غذایی شما
اضافه کردن خربزه عسل به رژیم غذایی شما ساده تر نخواهد بود.
بسیار گسترده است و قیمت آن قابل مقایسه با سایر خربزه های محبوب مانند طالبی یا هندوانه است.
برای اینکه این تلاش رژیم غذایی ارزش خود را داشته باشد ، یک خربزه رسیده را انتخاب کنید. خربزه های عسل غیر فصلی یا غیرقابل توصیف بدون بو و بدون طعم هستند و مقدار زیادی را برای دلخواه خود باقی می گذارند.
نکته مهم فروش میوه این است که به راحتی می توان از آن لذت برد - یک قطعه خربزه خنک و رسیده در یک روز گرم به سختی قابل شکست است.
با این حال ، اگر به دنبال یک موضوع کمی خلاقانه تر هستید ، روش های بسیار دیگری وجود دارد که می توانید از این میوه لذت ببرید.
خربزه عسل را می توان به انواع مختلفی از ظروف اضافه کرد ، از جمله:
بهترین داروهای خانگی تب برای چیست؟
تب هنگامی اتفاق می افتد که دمای بدن فرد از حد طبیعی بالا می رود. اگرچه تب ها بی ضرر هستند اما می توانند ناراحتی بزرگی ایجاد کنند. تب بسیار بالا یا پایدار گاهی اوقات نیاز به مراقبت پزشکی دارد ، اگرچه بیشتر تب ها فقط به درمان های خانگی احتیاج دارند.
عفونت شایعترین علت تب است. در حقیقت ، ایجاد تب ، روش بدن برای مقابله با عفونت است.
برخی از دلایل دیگر شامل شرایط التهابی ، سرطان های خاص و واکنش به داروها یا واکسن ها است.
با این وجود روش های بسیاری برای درمان تب در خانه وجود دارد. در این مقاله ، در مورد برخی از داروهای خانگی تب و بی خطر و مؤثر برای افراد در هر سنی اطلاعاتی کسب کنید.
علائم تب
فرد هنگام داشتن تب باید مایعات زیادی بنوشد.
میانگین دمای بدن در حدود 98.6 درجه سانتی گراد (37 درجه سانتی گراد) است. با این حال ، دمای بدن به طور طبیعی در طول روز نوسان می کند ، به خصوص با فعالیت بدنی.
تب درجه پایین هنگامی رخ می دهد که دمای بدن فرد به 100-102 درجه فارنهایت (37.8 تا 39 درجه سانتیگراد) برسد. تب درجه بالا هنگامی رخ می دهد که دمای بدن فرد بیش از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) باشد.
گذشته از دمای بالاتر بدن ، فرد مبتلا به تب نیز ممکن است تجربه کند:
تب های بسیار بالا بعضی اوقات می تواند باعث تشنج شود. اینها "تشنج تب" نامیده می شوند. آنها بیشتر در کودکان بین 6 ماه تا 5 سال مشاهده می شود.
علائم تشنج تب شامل موارد زیر است:
تشنج تب چند دقیقه طول می کشد و معمولاً هیچ مشکلی جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند. با این حال ، کودکی که دچار تشنج تب شده است ، به احتمال زیاد در آینده دوباره آنها را خواهد داشت.
داروهای خانگی برای بزرگسالان
چندین کار وجود دارد که یک فرد بالغ می تواند انجام دهد تا هنگام تب احساس راحتی بیشتری داشته باشد. این شامل:
نوشیدن مایعات زیاد
در طی تب ، بدن برای جبران درجه حرارت بالا باید از آب بیشتری استفاده کند. این می تواند به کم آبی بدن منجر شود.
نوشیدن آب یا نوشیدنی جایگزین الکترولیت می تواند به بدن برای زنده ماندن کمک کند.
استراحت كردن
مبارزه با عفونت انرژی زیادی می گیرد. افراد باید تا حد امکان استراحت کنند تا به بدن کمک کنند تا بهبود یابد.
گرفتن یک حمام آب گرم
بسیاری از افراد در هنگام تب داشتن حمام سرد را در نظر می گیرند. با این حال ، انجام این کار می تواند باعث لرز شود ، که دمای بدن را حتی بیشتر می کند.
درعوض ، افراد می توانند یک حمام ولرم یا آب گرم بخورند تا بدن به خنک شدن بدن کمک کند. حمام همچنین می تواند به تسکین عضلات خسته کمک کند.
استفاده از داروهای بدون نسخه
داروها معمولاً برای درمان تب لازم نیست. با این وجود برخی از داروهای بدون نسخه (OTC) می توانند به کاهش تب کمک کرده و احساس راحتی بیشتری در فرد ایجاد کنند. این داروها عبارتند از:
نوشیدن مایعات فراوان
مانند بزرگسالان ، کودکان مبتلا به تب نیز به مایعات زیادی احتیاج دارند. با این حال ، می توان کودکان خردسال را برای نوشیدن آب اضافی دشوار کرد.
برخی از گزینه های جذاب دیگر عبارتند از:
استراحت كردن
کودکان ممکن است بعد از مصرف داروهای OTC احساس بهتری داشته باشند. در نتیجه ، آنها ممکن است احساس انرژی و بازیگوش بیشتری داشته باشند.
با این وجود ، اطمینان از استراحت کودکان تا زمانی که تب یا بیماری از بین نرود ، مهم است.
اگر کودکی نتواند بخوابد یا استراحت کند ، والدین و مراقبان می توانند یک داستان را در آنها بخوانند یا موسیقی ملایم را برای آنها پخش کنند.
گرفتن حمام گرم
بعید است کودکان در هنگام بیماری از حمام کردن قدردانی کنند. یک گزینه دیگر این است که یک دستمال گرم را روی پیشانی کودک قرار دهید تا به تسکین تب کمک کند.
مردم هرگز نباید در تلاش برای تسکین تب ، مالش الکل را بر روی پوست کودک بمالند. الکل در هنگام جذب به پوست خطرناک است.
مصرف داروهای OTC
همانند بزرگسالان ، معمولاً برای كودك مبتلا به تب دارو دارو لازم نیست. با این حال ، مصرف داروهای OTC می تواند به کاهش تب کمک کند و کودک احساس راحتی بیشتری کند.
یکی از داروهای مناسب برای کودکان در سنین بالا ، استامینوفن است. با نام تجاری Tylenol در دسترس است.
تولید کنندگان Tylenol اظهار داشتند که حتی برای شیرخواران بسیار جوان نیز مناسب است. با این حال ، سازمان غذا و دارو (FDA) دستورالعمل دوز برای استامینوفن در کودکان زیر 2 سال ارائه نمی دهد.
افرادی که مایل به درمان یک نوزاد خردسال هستند باید از توصیه های پزشک یا داروساز در مورد دوزهای مناسب سوال کنند.
برخی از داروها برای کودکان زیر سنین مشخص مناسب نیستند. این موارد شامل آسپرین است که برای افراد زیر 16 سال مناسب نیست و ایبوپروفن که برای کودکان زیر 3 ماه یا کسانی که وزن آنها زیر 5 کیلوگرم نیست مناسب نیست.
ایبوپروفن همچنین برای کودکان مبتلا به آسم مناسب نیست.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر کودک یا کودکشان تب بسیار زیاد یا مداوم داشته باشد که به دارو پاسخ ندهد ، افراد باید حتماً به پزشک مراجعه کنند.
همچنین اگر تب همراه با هر یک از علائم زیر همراه باشد ، توجه به مراقبت های پزشکی بسیار مهم است:
این علائم می تواند یک عفونت جدی مانند مننژیت را نشان دهد.
آستانه به دنبال درمان پزشکی به طور معمول برای کودکان و نوزادان پایین تر از بزرگسالان است. به طور کلی ، افراد باید به دنبال معالجه پزشکی برای کودکی باشند که:
علت خون در ادرار چیست؟
خون در ادرار یک نشانه نگران کننده است که حتما باید جدی گرفته شود و با تشخیص دلیل حتما درمان شود چرا که شاید همین مقدار کم خون موجود در ادرار علامت و هشداری برای توجه بیشتر به سلامتی باشد.
دیدن خون در ادرار شما می تواند هشدار دهنده باشد. در حالی که در بسیاری از موارد علت بی ضرر است، خون در ادرار (هماتوژیوم ) می تواند یک اختلال جدی را نشان دهد ، خون که می توانید ببینید هماتوریوم نادر است.
خونریزی ادراری که فقط در زیر میکروسکوپ قابل مشاهده است، (هماتوژیوم میکروسکوپی) نام دارد در هر صورت، تعیین اهمیت خونریزی مهم است و درمان بستگی به علت دارد
علائم خون در ادرار:
1. هماتوژیوم قهوه ای، صورتی یا قرمز رنگ است. خونریزی کمی در آن مشاهده میشود و معمولا دردناک نیست با این وجود، ه شدن خون در ادرار می تواند دردناک باشد.
2. خون در ادرار اغلب بدون علائم و نشانه های دیگر رخ می دهد.
3. هر زمان که در ادرار خون دیدید به دکتر مراجعه کنید.
4. بعضی از داروها، از جمله ملین های Ex-lax و غذاهای خاصی از جمله چغندر، و انواع توت ها، می توانند باعث قرمزی ادرار شوند. تغییر در رنگ ادرار ناشی از مواد مخدر، غذا یا ورزش ممکن است طی چند روز از بین برود.
5.خون در ادرار متفاوت است، اما ممکن است نتوانید تفاوت را بگوئید. بهتر است که هر زمان که ادرار قرمز رنگ می بینید، به پزشک مراجعه کنید.
علل اصلی خون در ادرار ن و مردان
سیستم ادراری زن
سیستم ادراری مردانه
در هماتوژیوم ، کلیه های شما - یا سایر قسمت های دستگاه ادراری - اجازه می دهد که سلول های خون به ادرار نشت کنند. مشکلات مختلف می تواند این نشت را ایجاد کند، از جمله:
عفونت های دستگاه ادراری. زمانی که عفونت وارد مجاری ادراری می شود .
علائم می تواند شامل التهاب مکرر ادرار، درد و سوزش با ادرار و ادرار با بوی شدید باشد.
برای برخی افراد، به خصوص بزرگسالان سالمند، تنها علامت بیماری ممکن است خون میکروسکوپی در ادرار باشد.
عفونت های کلیه (پیلونفریت):
این می تواند زمانی رخ دهد که باکتری ها وارد کلیه شوند و یا از مثانه ها به کلیه ها منتقل می شوند. علائم و نشانه ها اغلب مشابه عفونت های مثانه هستند، هرچند عفونت های کلیوی احتمالا موجب تب و درد کمر می شوند.
سنگ مثانه یا کلیه:
مواد معدنی در ادرار غلیظ، گاهی اوقات بلورهای روی دیوارهای کلیه یا مثانه شما را تشکیل می دهند. با گذشت زمان، کریستال ها می توانند سنگ های کوچک و سنگین شوند.سنگها به طور کلی بدون درد هستند، بنابراین احتمالا نمی دانید که آنها را دارید، مگر اینکه آنها باعث انسداد شوند یا منتقل شوند.
سنگ کلیه می تواند باعث درد شود. سنگ های مثانه یا کلیه همچنین می توانند خونریزی ناخوشایند و میکروسکوپی ایجاد کنند.
بیماری های کلیوی از عوامل موثر در ایجاد خون در ادرار
پروستات:
بزرگی غده پروستات - که درست زیر مثانه و اطراف قسمت بالای مجاری مثانه - اغلب در افراد در سنین بزرگسالی رخ میدهد. سپس مجرای ادرار را فشرده می کند، تا حدی جریان ادرار را مسدود می کند.
علائم و نشانه های پروستات بزرگ شده (هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH) شامل سختی در ادرار کردن، نیاز به ضرورت فوری یا مداوم ادرار، و یا خون قابل مشاهده یا میکروسکوپی در ادرار است. عفونت پروستاتیت می تواند علائم مشابهی ایجاد کند.
بیماری کلیوی:
خونریزی ادراری میکروسکوپی یک علامت رایج از گلومرولونفریت، التهاب سیستم فیلترینگ کلیه است. گلومرولونفریت ممکن است بخشی از بیماری سیستمیک، مانند دیابت باشد، یا می تواند به تنهایی رخ دهد.
عفونت های ویروسی یا استرپتوکوک، بیماری های ریه خون (واسکولیت) و مشکلات ایمنی مانند نفروپاتی IgA، که بر مویرگ های کوچک که خون را در کلیه ها (گلومرول ها) فیلتر می کنند، می توانند گلومرولونفریت را مهار کنند.
سرطان:
خونریزی قابل ملاحظه ادرار ممکن است نشانه پیشرفته سرطان کلیه، مثانه یا پروستات باشد. متاسفانه، ممکن است علائم در مراحل اولیه وجود نداشته باشد، زمانی که این سرطان ها قابل درمان تر هستند.
اختلالات ارثی آنمی سلولی سکته :
یک نقص حقیقی هموگلوبین در گلبول های قرمز
خون :
خون را در ادرار، هر دو هماتوژیوم قابل مشاهده و میکروسکوپی می کند بنابراین می تواند سندرم آلپورت باشد، که بر غشاهای فیلتر شده در گلومرولی کلیه تاثیر می گذارد.
آسیب کلیه:
یک ضربه یا سایر آسیب به کلیه های شما از یک حادثه یا تماس با ورزش، باعث ایجاد خون قابل مشاهده در ادرار می شود.
داروها:
داروهای ضد سرطان سیکلوفسفامید و پنی سیلین می تواند باعث خونریزی ادراری شود. گاهی اوقات خونریزی ادرار اتفاق می افتد ،اگر شما ضد انعقادی مانند آسپیرین و هپارین خون را مصرف کنید و همچنین وضعیتی را ایجاد می کنید که مثانه شما خونریزی می کند.
تمرین های ورزشی دشوار:
ورزش های شدید، ورزش شدید به ندرت موجب این مشکل میشود و علت ناشناخته است. ممکن است با ترومای مثانه، کم آبی یا تجزیه گلبول های قرمز مرتبط با ورزش هوازی پایدار ارتباط داشته باشد. دونده ها اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند، هر چند ممکن است پس از یک تمرین شدید، خونریزی ادراری قابل مشاهده باشد. اگر بعد از ورزش خون در ادرار می بینید،به دکتر مراجعه کنید.
عوامل خطر وجود خون در ادرار:
تقریبا هر کسی - از جمله کودکان و نوجوانان - می توانند سلولهای قرمز خون را در ادرار داشته باشند.
عواملی که این احتمال را به وجود می آورند ،عبارتند از:
سن :بسیاری از مردان بالای 50 سالگی به علت غده پروستات بزرگ، هماتوریوم گاه به گاه دارند.
عفونت کلیه :پس از یک عفونت ویروسی یا باکتریایی (گلومرولونفریت پس از عفونت) یکی از علل اصلی خون ادراری قابل مشاهده در کودکان است.
سابقه خانوادگی:اگر سابقه خانوادگی بیماری های کلیوی یا سنگ کلیه دارید، ممکن است بیشتر خونریزی ادراری داشته باشید.
بعضی داروها :آسپرین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و آنتی بیوتیک ها مانند پنی سیلین، خطر خونریزی ادراری را افزایش می دهند.
و تمرین سنگین.
تاثیر تمرینات سنگین در وجود خون در ادرار
تشخیص علت وجود خون در ادرار
معاینه سیستوسکوپی برای یک زن
سیستوسکوپی دختران
معاینه سیستوسکوپی برای یک مرد
سیستوسکوپی پسران
آزمایشات و امتحانات زیر در یافتن علت خون در ادرار نقش مهمی ایفا می کند:
معاینه فیزیکی که شامل بحث در مورد تاریخچه پزشکی شما می شود.
آزمایش ادرار حتی اگر خونریزی شما از طریق آزمایش ادرار (ادرار) کشف شود، شما احتمالا آزمایش دیگری خواهید کرد تا ببینید آیا ادرار شما هنوز حاوی گلبول قرمز است یا خیر. یک بررسی ادرار نیز می تواند برای عفونت مجاری ادراری یا حضور مواد معدنی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود را بررسی کند.
آزمایشات تصویربرداری اغلب، برای پیدا کردن علت هماتوریوم، یک آزمایش تصویربرداری ضروری است. پزشک ممکن است یک اسکن CT یا MRI یا یک آزمایش اولتراسوند را توصیه کند.
سیستوسکوپی پزشک یک لوله باریک با یک دوربین کوچک در مثانه شما نصب می کند تا مثانه را برای علائم بیماری بررسی کند.
گاهی اوقات علت خونریزی ادراری یافت نمی شود. در این حالت، ممکن است پزشک شما به طور منظم پیگیری های را توصیه کند، به خصوص اگر عوامل خطر برای سرطان مثانه مانند سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض توکسین های زیست محیطی یا سابقه پرتودرمانی داشته باشید.
راهکار
بسته به شرایطی که باعث هماتوریوم شما می شود، درمان ممکن است شامل مصرف آنتی بیوتیک ها برای پاک کردن عفونت ادراری، تجویز داروهای برای کاهش پروستات بزرگ یا درمان موج ضربه ای برای شکستن سنگ مثانه یا کلیه باشد. در برخی موارد، هیچ درمان لازم نیست.
اطمینان حاصل کنید که پس از درمان با پزشک خود پیگیری کنید تا اطمینان حاصل شود که خون بیشتری در ادرار وجود ندارد.
آیا می توانم از روغنهای اساسی برای درمان
عفونت ادراری استفاده کنم؟
بررسی اجمالی UTI :
گر تا به حال به عفونت ادراری (UTI) مبتلا شده اید ، می دانید که آنها چه تحریک کننده ای می توانند داشته باشند. UTI ها دردناک هستند و بعضی اوقات درمان آن دشوار است. بسیاری از افراد ، به ویژه ن ، در تکرار مجاری UTI مشکل دارند. در نتیجه ، پزشکان ممکن است برای خلاص شدن از عفونت ، دوزهای مختلف آنتی بیوتیک تجویز کنند.
با این وجود ، با افزایش آگاهی در مورد پتانسیل رشد باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک ، ممکن است به دنبال یک روش تکمیلی برای درمان مجدد UTI های برگشتی مانند استفاده از روغنهای اساسی باشید.
آیا روغنهای اساسی می توانند یک روش مؤثر برای درمان UTI باشند؟ برای اطلاعات بیشتر بخوانید
آنچه تحقیق می گوید
برخی از مطالعات نشان می دهد که روغنهای اساسی در واقع می توانند به مبارزه با عفونتهای باکتریایی کمک کنند. به عنوان مثال ، روغن لیموترش می تواند در برابر میکروارگانیسم های مقاوم به دارو مؤثر باشد.
یک مطالعه به بررسی چگونگی عملکرد روغن اسانس لیموترش در برابر پاتوژن های مضر مشترک از جمله استافیلوکو اورئوس (S. aureus) ، باسیلوس سرئوس (B. cereus) ، Bacillus subtilis (B. subtilis) ، Escherichia coli (E. coli) و Klebsiella pneumoniae پرداخت. (K. پنومونیه). این مطالعه نشان داد که روغن لیموترش در از بین بردن این عوامل بیماری زا مضر مؤثر است.
یک منبع مورد مطالعه دیگر در سال 2016 اثرات اسانس را بر فعالیت ضد می باکتریهای مقاوم به دارو مورد بررسی قرار داد. برخی از روغنهای اساسی قادر به ایجاد اختلال در غشای سلولی برخی از سویه های باکتری هستند ، بنابراین تعداد باکتری ها را کاهش می دهد. برای درک چگونگی استفاده مؤثر از اینها در انسان ، مطالعات بیشتری لازم است.
نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای UTI
مبارزه با UTI با روغنهای اساسی می تواند مشکل باشد. استفاده از دیفیوزر برای استنشاق روغنهای اساسی روش توصیه شده است. مجاری ادراری به طور معمول یک ناحیه استریل است ، بنابراین شما نمی خواهید چیزهای خارجی را به منطقه معرفی کنید.
اگر تصمیم به استفاده از روغنهای اساسی دارید ، باید قبل از استفاده از آنها روی پوست خود رقیق کنید. برای رقیق کردن یک روغن ضروری ، 1 تا 5 قطره را در 1 اونس روغن حامل قرار دهید.
روغن میخک یک روغن ضروری است که از درختان میخک حاصل می شود. درخت میخک ، معروف به Syzygium aromaticum ، بومی آسیای جنوب شرقی است ، گرچه امروزه ممکن است در سایر مناطق نیز در حال رشد باشید.
روغن میخک با تقطیر جوانه های گل خشک که از درخت میخک جمع می شوند تولید می شود. همچنین ممکن است از قسمت های دیگر درخت مانند ساقه و برگ نیز استفاده شود.
روغن میخک که از نظر رنگی از بی رنگ تا زرد روشن و دارای عطر و ادویه قوی و تند است ، قرن هاست که در کاربردهای مختلفی مورد استفاده قرار گرفته است.
در این مقاله ، ما به مزایای احتمالی این روغن و چگونگی استفاده از آن در خانه می پردازیم.
فواید روغن هسته میخک چه مزایایی دارد؟
روغن میخک به طور سنتی برای اهداف مختلفی استفاده می شود ، از جمله:
به عنوان یک ضد میکروب ، برای کمک به از بین بردن باکتریها
به عنوان یک مسکن درد برای شرایطی مانند درد دندان و درد عضلانی
برای ناراحتی در هضم
برای تسکین شرایط تنفسی مانند سرفه و آسم
در حالی که بسیاری از مواد شیمیایی مختلف در روغن میخک شناسایی شده اند ، ترکیبی به نام اوژنول یکی از اجزای اصلی است.
محققان نیز مانند بسیاری از روغنهای اساسی در تلاشند مزایای سلامتی بالقوه روغن میخک و اجزای آن را ارزیابی کنند. بیایید عمیق تر به آنچه می توان گفت بعضی از تحقیقات تاکنون گفته اند.
فواید روغن ماهی :
روغن ماهی یک مکمل غذایی معمول است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی ضروری است. اعتقاد بر این است که سلامت عمومی را ارتقا می بخشد.
طرفداران طب طبیعی از روغن ماهی برای درمان طیف وسیعی از علائم استفاده می کنند ، از شرایط بهداشت روانی گرفته تا بیماری های مزمن منبع معتبر.
از آنجا که اعتقاد بر این است که امگا 3 موجود در روغن ماهی به تنظیم عملکردهای طبیعی بدن کمک می کند ، طرفداران روغن ماهی پیشنهاد می کنند که ممکن است:
باعث رشد مو می شود
تقویت مو
فولیکول های مو را تغذیه کنید
خواندن را ادامه دهید تا در مورد فواید احتمالی روغن ماهی برای مو و نحوه استفاده از آنها بیشتر بدانید.
روغن ماهی چیست؟
طبق گفته دانشگاه هاروارد ، هر ساله آمریکایی ها بیش از 1 میلیارد دلار برای روغن ماهی بدون نسخه (OTC) هزینه می کنند.
روغن ماهی یک روغن یا چربی است که از بافت ماهی استخراج می شود. به دلیل غلظت بالای اسیدهای چرب امگا 3 یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی است.
بدن ما برای عملکرد صحیح نیاز به اسیدهای چرب امگا 3 دارد ، اما ما نمی توانیم آنها را به تنهایی ترکیب کنیم. برای به دست آوردن این مواد مغذی ، باید آنها را از طریق رژیم غذایی و مکمل ها مصرف کنیم.
علاوه بر امگا 3 ، روغن ماهی همچنین حاوی تعدادی چربی و ویتامین های ضروری است.
درباره این سایت